|
Äntligen fick jag till det relativt bra gällande fördelningen av mitt uppsatta mål av makros.👍
Kruxet är att jag inte uppfyllt kravet på 180 gram protein.
Dessutom inser jag att det bara är 2,5 timmar kvar till nattmålet kl 23. Hur i hela friden skall jag trycka i mig ca 1000 kalorier? 😱😱😱
Visa kostkalendern, 04 november 2018:
|
1880 kcal
|
Fett: 47,31g | Prot: 190,84g | Kolh.: 166,68g.
Frukost: Kokt Äggvita, Fazer Frökusar. Lunch: Banan, Garant Kidneybönor, Rydbergs Sour Cream Onion, Göteborgs Fröknäcke, Eldorado Tonfisk i Vatten. Middag: Kelda Klassisk Gräddsås, Garant Lövbiff, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Garant Lövbiff, Göteborgs Fröknäcke, Barbells Coconut-Choco, ICA Basic Hallon, Body Science Whey 100% Salted Caramel, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, Morötter, Vitkål. mer...
|
|