|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
2602 kcal
|
Fett: 96,25g | Prot: 202,89g | Kolh.: 227,66g.
Frukost: Bravo Apelsinjuice, ICA Basic Edamerost, Bregott Bregott Mindre, Pågen Levain Surdegsbröd , ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. Lunch: Nocco Päron, Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör), ICA Krossade Tomater, ICA Farfalle, ICA Nötfärs 12%. Middag: Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör), ICA Krossade Tomater, Garant Farfalle, ICA Nötfärs 12%. Snacks/Annat: Nocco Päron, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, ICA Grillad Kyckling Pålägg, ICA Basic Edamerost, Bregott Bregott Mindre, Pågen Levain Surdegsbröd , Barbells Protein Bar Salty Peanut, Pingvin Pingvinstång. mer...
|
|
2491 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Studera - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evelinaegdahl 's vikthistorik
|