|
Två veckor sedan förra invägningen och nu har jag blivit normalviktig (enligt bmi)! I måndags började jag jobba efter julledigheten och har nu börjat räkna kalorier igen.
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1598 kcal
|
Fett: 62,18g | Prot: 98,11g | Kolh.: 163,52g.
Frukost: Protein Bar Caramel Cashew, ICA Laktosfri Lättmjölk, Önos Lingonsylt Lågkalori, AXA Havregryn. Lunch: Barbells Protein Bar Cookies & Cream, Äpple, Kalles Randiga Kaviar, Kokt Ägg, ICA Laktosfri Lättmjölk, Bredbar Leverpastej Original, Prima Danskt Rågbröd. Middag: Findus Köttsoppa, Arla Prästost 31%, Arla Lätt & Lagom, Falu Råg Rut. Snacks/Annat: Babybel Mini Babybel, Russin. mer...
|
|
 Kommentarer
Det måste jag säga, det är väldigt bra jobbat! Hur klarade du semestern? Tips?
16 jan 19 av medlem: HeavyMia
|
Tack! Blev själv lite förvånad faktiskt. Min taktik har varit att äta bra och kalorisnålt under dagen och sedan släppa lite på det på kvällen. På så sätt har jag hållt vikten under jul och nyår. Viktnedgången kommer nog från skidresan förra veckan. Även om jag inte åker utför så blev det några riktigt svettiga pass i längdskidspåret och otaliga promenader i snö.
16 jan 19 av medlem: miapia123
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
miapia123 's vikthistorik
|