|
1h padel och sen legday med 130 kg vadpress, 120 kg benpress och 17 min pulskörning på crosstrainer. bra dag!
Visa kostkalendern, 03 februari 2019:
|
1492 kcal
|
Fett: 48,84g | Prot: 150,65g | Kolh.: 166,01g.
Frukost: Arla Västgöta Kloster, Falu Råg Rut, Kavli Spicy Guajillo Mjukost, Biff. Lunch: ICA Ananas, Banan, Felix Fisksås Dill & Citron, ICA Asia Jasminris, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Marabou Mjölkchoklad, Vindruvor, Nocco Energidryck, Scivation Xtend, Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Skotta Snö - 10 minuter, Gym - 40 minuter, Crosstrainer - 17 minuter, Paddle Tennis - 45 minuter, Vila - 11 timmar och 8 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|