На завтра завтрак готов.
Овсяноблин, лосось слабосолёный, сыр творожный bridel, айсберг.
369 Ккал

Visa kostkalendern, 05 februari 2019:
1036 kcal Fett: 30,58g | Prot: 120,42g | Kolh.: 67,02g.   Frukost: Яичный Белок, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Рыбная Миля Горбуша Ломтики Слабосоленая, Белая Дача Салат Айсберг, Гарнец Овсяная Мука , Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Перловка, Говядина Постная. Middag: Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Протеиновое Желе, Mutant Сывороточный Протеин. mer...
1398 kcal Träning: Vila - 16 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...

153 Anhängare    Stötta   

Kommentarer 
как таким тонким и желтым сделать? 
04 feb 19 av medlem: ankasmeta
Ankasmeta, не знаю🤷🏻‍♀️ У меня всегда такие получаются. Беру белки от двух яиц, мука овсяная гранец 30г и молоко 30г. Соль и перец. Взбиваю блендером и даю немного настояться. Из этой смеси получается 2 блинчика. Жарю на сухой сковороде с антипригарным покрытием.  
04 feb 19 av medlem: potemonchik
Выглядит вкусно)не видела таких овсяноблинчиков, завтра сделаю по вашему рецепту 🌸 
04 feb 19 av medlem: AlinaAndreevnaaa
Алина, поделитесь потом результатом. Вчера делала с курицей. Очень вкусно и сытно получилось. Один съела на завтрак, второй на первый перекус. До обеда вообще без проблем дотянула))) 
04 feb 19 av medlem: potemonchik
Аппетитно) надо попробовать ваш рецепт блина) 
04 feb 19 av medlem: llyc9
а желтки куда?  
04 feb 19 av medlem: noxydet
Сочитание сырок и рыбка вообще огонь....слюнки текут...вкусняха,вообщем в планах на ближайшее время у меня теперь ваш рецептик!!! 
04 feb 19 av medlem: Veronika107
очень вкусное сочетание!!! 
04 feb 19 av medlem: enina_ya
noxydet, желтки в топку, в них слишком много жира. С ними по БЖУ не пройду. А так можно в выпечку для домашних добавлять))))  
05 feb 19 av medlem: potemonchik
Ol1979, как ни странно, нет. Я засомневалась, потому, что когда с куриным филе делала, то прям с курочкой смешивала, а тут прямо на блин мазала, да ещё и на горячий. Но как ни странно, блин держит форму и упругость))) получилось действительно очень вкусно. Наелась одним, второй через пару часов съем. Это прям плацдарм для творчества))) можно как Японские ролы крутить с огурчиком, авокадо, да с чем угодно.  
05 feb 19 av medlem: potemonchik
а желтки куда?  
05 feb 19 av medlem: Елена Я Худею
Елена, с желтками будет 483Ккал, но по жирам я сразу вылетаю. Поэтому, как писала ниже, выкидываю. Можно семейным использовать в готовке. 
05 feb 19 av medlem: potemonchik
Добрый день! Сделала овсяноблинчики ваши, только с другой начинкой. Очень классный рецепт блинчиков, себе сохранила. Спасибо🌸 
05 feb 19 av medlem: AlinaAndreevnaaa
Alina, очень рада, что понравился рецепт блинчиков.😊 
05 feb 19 av medlem: potemonchik

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


potemonchik 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.