|
Девочки -кетоши, давно сдавали анализы? Врач хочет посадить на безжировую диету, а я не представляю уже себя без кето . Оно дает мне контроль за едой. Да и продукты все любимые. Хотя тренер тоже давно пыталась меня уговорить.
Visa kostkalendern, 25 februari 2019:
|
1991 kcal
|
Fett: 150,25g | Prot: 130,38g | Kolh.: 22,99g.
Frukost: Специалист Мука из Семян Кунжута, Малина (Несладкая, Замороженная), Now Foods Ультра Омега-3, Черкизово Колбаса Московская, Тандер Сыр Российский 50%, Nutiva Кокосовое Масло, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Специалист Мука из Семян Тыквы, Яйцо. Lunch: Вешенки, Простоквашино Сметана 20%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Мираторг Стейк Пиканья. Snacks/Annat: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Ашан Сыр Дор Блю, Джюгас Сыр Пармезан, Jarrow Formulas Масло МСТ. mer...
|
|
 Kommentarer
У вас нормальный индекс атерогенности и триглецериды в норме. Обычно в кето- сообществе в таких случаях(перебор ЛПНП)советуют сместить жиры в сторону растительных(оливковое, кокосовое) и почаще есть жирную рыбу вместо жирного мяса.
25 feb 19 av medlem: elenlejnina
|
Спасибо, но вот последние 3 недели не ела ни свинину, ни баранину, в основном была говядина, индейка , рыба , все с оливковым или кокосовым маслом для жирности. Ну и много сливочного сыра.
25 feb 19 av medlem: elena_burya23
|
И яйца конечно каждый день, либо в кето выпечке, либо вареные
25 feb 19 av medlem: elena_burya23
|
Как утверждают многолетние кеторы - стабилизация цифр всех этих холестериновых проб стабилизируются через несколько месяцев.Я думаю - это индивидуально. У меня после 8 месяцев - триглицериды 6.4, ЛПНП 3,6 остальное в норме. Кроме этого для спокойствия сдайте печеночные пробы. Самые важные показатели индекс атерогенности и триглецириды. Кстати, говяжий жир самый тяжелый.
25 feb 19 av medlem: elenlejnina
|
Спасибо Вам большое! Успокоили, обязательно сдам печеночные пробы
25 feb 19 av medlem: elena_burya23
|
У меня такой же холестерин. Что то попытались делать, а потом сказали ничего страшного 😁 я успокоилась уже на его счёт. Через годик ещё проверю 😁
28 feb 19 av medlem: ksenya889977
|
ksenya , Спасибо, я тоже попередмвала пару дней и успокоилась. Все таки жмурками питаюсь и менять не хочу
28 feb 19 av medlem: elena_burya23
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elena_burya23 's vikthistorik
|