|
Сегодня на тренировке вводила в программу новые упражнения: присяд со штангой на плечах, мой максимум составил 20кг х15раз Жим ногами 2х15 20кг, 2х15 30кг пока с этим весом, что бы отработать технику правильного выполнения и не допустить травм.
|
1288 kcal
|
Fett: 52,26g | Prot: 144,09g | Kolh.: 67,28g.
Frukost: Яичный Белок, Рыбная Миля Горбуша Ломтики Слабосоленая, ВкусВилл Авокадо Хаас, Салат Айсберг, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Lunch: Яйцо (Целое), Мистраль Гречневая Крупа, Своя Куриная Фабрика Ферма Филе Куриное Охлаждённое . Middag: Витамин Соте с Прованскими Травами. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, KFD Nutrition Premium X-Whey. mer...
|
|
1507 kcal
|
Träning:
Сон - 7 timmar och 41 minuter, Gym - 1 timme och 13 minuter, Löpband - 20 minuter, Apple Health - 14 timmar och 46 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
potemonchik 's vikthistorik
|