Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2019
|
76,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1483 kcal
|
Fett: 124,74g | Prot: 56,35g | Kolh.: 37,56g.
Frukost: Сметана 15%, Брест Литовск Сливочное Масло, Тнува Молоко 3%, Кофе (из Молотых Зерен), Виноград Дамские Пальчики, Домик в деревне Творожный Сыр, Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Клубника, Кето-запеканка творожная. Lunch: Молоко 3%, Кофе (из Молотых Зерен), Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Шрот Семян Льна. Middag: Кофе с Молоком, Chavroux Козий Сыр, Сметана 15%, Омлет или Яичница, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат Овощной. Snacks/Annat: Святой Источник Вода Газированная . mer...
|
|
2382 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aliena Budaj 's vikthistorik
|