Jag springer inte längre ( 2 år sedan) men har en daghund här å vi går en hel del. Styrkelabbet har bra program som du kan kopiera rätt av eller modifiera. Kör ca 4 dagar i veckan å nästan uteslutande basövningar. Har slängt in lite benspark det sista för jag tycker att jag får bättre utveckling på baksidan av låren i jämförelse med framsidan. Ingen PT då jag är snål... 🙈 Men absolut.....det är bra att köra rätt teknik från början. Nu har det varit uppehåll i träningen. Sommarlov med barnen innebär att vi är mycket hemifrån å rutiner existerar inte. Brukar simma varje dag i vår pool, spela lite boll, klippa gräset så jag ändå håller igång. Har svårt att äta när det är varmt så det är först sent på kvällen som jag äter å då desto mer.