|
يجب ان نلتزم بالنضام فهاذا ممتع😇
|
1473 kcal
|
Fett: 47,79g | Prot: 80,25g | Kolh.: 179,00g.
Frukost: العسل, Emåmejeriet Lättmjölk, Oboy O'boy, جبنة الدهن, Pågen Rasker Fullkorn, البيض المسلوق. Lunch: الفلفل الأخضر, الخيار (مع القشرة), Zeta Ekologiska Blandade Bönor, ICA I Love Eco Ekologisk Kokosolja Kallpressad Extra Virgin, الروبيان أو الجمبري أو القريدس. Middag: الثوم, البصل, Coop Grönsaksbuljong, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Findus Broccoli, العدس. Snacks/Annat: ICA Gott Liv Naturella Valnötter, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), Valio Yoghurt Jordgubb, Coop Popcorn, التوت, الخوخ, التفاح. mer...
|
|
1997 kcal
|
Träning:
T25 - 20 minuter, Cykling - 6 minuter, Gång - 11 minuter, Vila - 16 timmar och 23 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mariam1996S 's vikthistorik
|