|
Härligt benpass med sonen på gymet, 40 min intensivt plus 20 min cardio. Vi körde 2h padel på dagen också.
Visa kostkalendern, 07 augusti 2019:
|
1574 kcal
|
Fett: 70,30g | Prot: 141,20g | Kolh.: 93,00g.
Frukost: Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon, Köttfärsbiffar. Middag: Ost och Bacon Burgare med 113,4G Kött, Majonnäs eller Salladsdressing och Tomater i Bröd. Snacks/Annat: ICA Chilinötter, Arla Lättmjölk, Star Nutrition Whey-80, Scivation Xtend, Nocco Energidryck, Banan. mer...
|
|
3332 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Paddle Tennis - 1 timme och 45 minuter, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|