|
Про кето и про меня. Сегодня 3 недели, как вернулась из отпуска. Столкнулась с тем, что не могу скинуть пару килограмм, никак. Углеводы ограничила, в зал пошла, кетоз есть, а вес стоит 😢. У кетопипла есть 2 проверенных способа - полиберальнее - яичный пост, и пожестче - жировой пост. Сдвигают самый упрямый вес, крайняя мера. Вообще-то я не сторонник суперстрогих ограничений, монодиет и всяких издевательств над организмом, поэтому даю килограммам последний шанс. Уходите по-хорошему! Вода или жир, мне все равно!!! Убирайтесь!!! Либо с понедельника начинаю яичный пост. Я настроена очень решительно, так и знайте!
Visa kostkalendern, 03 oktober 2019:
|
2169 kcal
|
Fett: 174,90g | Prot: 119,29g | Kolh.: 24,98g.
Lunch: O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Гарнец Ламинария Сушеная Пищевая, Вареное Яйцо, Укроп, Говяжий Бульон, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира). Middag: Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домашний Майонез, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. mer...
|
|
 Kommentarer
03 okt 19 av medlem: Виккикики
|
03 okt 19 av medlem: pellwomen
|
03 okt 19 av medlem: h0neyda
|
Я угли поднимаю и снижаю калорийность суточную. Работает🤗
03 okt 19 av medlem: holameta
|
Жиры, соответсвенно, снижаю
03 okt 19 av medlem: holameta
|
03 okt 19 av medlem: s.kropotov
|
А я что-то забила на вес, в принципе, у меня физиологически он нормальный. Да, хотелось бы меньше, но издеваться над собой не охота😂
03 okt 19 av medlem: Виккикики
|
Жгите 🤣 но не с понедельника))
03 okt 19 av medlem: dimsh
|
Вот это интересный момент с последними киллграммами. Возможно они кажутся лишними для вас, а организм так не думает. Вот не заходила в ваш дневник, но уверена на 100% что ваш ИМТ нормальный. Я почему-то тоже вбила себе в голову что зочу быть 57кг. Сейчас у меня 61кг и это ровно в середине правильного диапазона веса. Вот я тоже хочу добить эти 3-4 кг, но может просто не нужно?
03 okt 19 av medlem: Irina_Shash
|
Holameta, я борюсь с последствиями углеводного разгула. Не знаю, стоит ли угли увеличивать?
04 okt 19 av medlem: h0neyda
|
Сергей, я и так на ИГ 18/6 даже на углях. Есть желание делать 1/23, но организм против 😬
04 okt 19 av medlem: h0neyda
|
Вика, я бы тоже забила, но у меня жир неравномерно оседает, щеки, подбородок и ляхи растут, а сисяо нет😢
не хочу так
04 okt 19 av medlem: h0neyda
|
Dimsh да я в любой день могу зажигать, но опыт учит с организмом договариваться и делать все плавно
04 okt 19 av medlem: h0neyda
|
Ирина, да у меня вес 56 кг два последних года был, и успешно держался. А вот последний отпуск что-то подмикитил мне, видимо доконала я свой метаболизм углеводами
04 okt 19 av medlem: h0neyda
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|