|
härligt att vara på G igen! 1,5h bordtennis och 40 min intensivt gympass!
Visa kostkalendern, 29 januari 2020:
|
2131 kcal
|
Fett: 72,70g | Prot: 172,10g | Kolh.: 195,51g.
Frukost: Kokt Ägg, Köttfärsbiffar. Lunch: Vitasia Sweet Chili Sauce , ICA Spirali, Kycklingfilé. Middag: Omelett eller Äggröra med Ost, Köttfärsbiffar. Snacks/Annat: Prinsesstårta, Vaniljbulle, Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk, Nocco Energidryck, Scivation Xtend, Banan. mer...
|
|
2962 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Bordtennis (Pingis) - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 42 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|