|
Det har inte hänt någonting med vikten på en vecka fast jag har ätit mellan 800-2000 kcal dagligen, de flesta dagarna har jag legat på 1400 kcal/dag. Vet inte vad felet är? Klarar inte av att ligga på 800 kcal är en hungrig människa med stor magsäck.
|
77,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1404 kcal
|
Fett: 67,89g | Prot: 84,19g | Kolh.: 233,93g.
Frukost: Tomater, Polarbröd Vetekaka, Arla Keso 1,5%, Kokt Ägg, Risberg Sjögräschips, Arla Keso 1,5%. Middag: ICA Asia Jasminris, Sojasås, Wokade Grönsaker, Milda Mat Extra 4%, Scampi Räkor, ICA Asia Lätt Kokosmjölk. Snacks/Annat: ICA Jordnötter, Sevan Hummus, Estrella Ostbågar Cheddar, Morötter, Risberg Sjögräschips, Arla Keso 1,5%. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|