|
Dag 4. Det tar sig. Ätit lite onyttigt idag, varvat med bra. Slutar på ca 1800 kalorier så nöjd. Brukar ligga mycket högre på helgen. Imorgon kämpar vi lite till.
|
1893 kcal
|
Fett: 71,44g | Prot: 63,53g | Kolh.: 249,20g.
Frukost: Lätta Lättmargarin, ICA Flytande Honung, Lipton Tea, Arla Mellanmjölk 1,5%, Rostat Vitt Bröd, Gouda eller Edamer Ost. Lunch: Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), Santa Maria Mango Chutney, ICA Basic Wokgrönsaker, Santa Maria Kokosmjölk. Middag: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Vispgrädde, ICA Torsk- och Laxtärningar. Snacks/Annat: Bonjour Kanelbulle, Cloetta Center, Muffin med Glasyr, Fazer Dumle. mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Ridning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|