|
Det där med en normal portion har jag alltid haft svårt med. Men jag vill slå ett slag för meal sizer. Det är utformat i olika storlekar beroende på hur många kalorier du vill äta. Smart när man gör matlådor eller som jag som alltid tar för mycket 😅
|
1470 kcal
|
Fett: 44,81g | Prot: 140,38g | Kolh.: 111,49g.
Frukost: Grönsallad med Blandade Grönsaker, Pannbiff. Lunch: Kycklingfilé, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Middag: Bacon, ICA Crème Fraiche Lätt 13% Paprika & Chili, Färsk Pasta (Kokt), Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Milda Mat Extra 4%. Snacks/Annat: GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Arla Lättmjölk, Wasa Husman, Kycklingfilé. mer...
|
|
 Kommentarer
Vilken bra grej! Det inhandlas till helgen :)
04 jun 20 av medlem: marmo60
|
Hur funkar det? Har kört stenhårt på matvåg och matexcelblad. Vikt kontra energiinnehåll. Med dessa mått får man väl bara volym? En deciliter hackad tomat innehåller bra mycket mindre energi än en deciliter olivolja 🤔
04 jun 20 av medlem: l-bing
|
I-bing tanken är att man inte ska behöva räkna. Det är ett mått för grönsaker ett för kolhydrater och ett för protein. Jag vägde all min mat och fick fram att det blev 418kcal för allt. Det är utvecklat av dietister. Det är utformat så att det generellt blir runt 450 kcal för en måltid. Sen får man använda sunt förnuft och inte ösa på med olja mm. Jag själv har en spray flaska med olja om jag vill ha det på salladen så jag jag 1-2 sprut. Det ger 1g olja. Dessa verktyg ska du använda till lunch och middag.
04 jun 20 av medlem: elak ostmacka
|
04 jun 20 av medlem: rarolina82
|
04 jun 20 av medlem: l-bing
|
04 jun 20 av medlem: Helmer71
|
Smart grej😁var har du köpt den 🙃💗??
10 jun 20 av medlem: Andsson
|
Andsson den beställde jag från apoteket på nätet. Kan säkert finnas i butik också. Finns i strl small medium och large 👍🏼
10 jun 20 av medlem: elak ostmacka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elak ostmacka 's vikthistorik
|