potemonchik 's dagbok, 16 jun 20

Вот и я люблю так есть. Отличное сочетание! 🤩👍  

подскажите у вас много блюд с беконом😍это не жирно?вкусно с грудкой? а со спаржей это как вы жарите?😍 

жирно, да, но это кето, так и должно быть главное, углеводов минимум  

Алён, я думала салат не осилю, такая гора получилась, но он зашёл легко и вкусно. Очень вкусный тунец был, из ВкусВилл.  

Nadushka, это кето питание, диетой назвать язык не поворачивается. Это именно питание, я бы даже сказала, лечебная диета. На кето в отсутствии углеводов организм переходит на альтернативный источник питания, кетоновые тела, которые вырабатывает печень и ими питается всё тело, мозг, все органы. Кетоны лучшая альтернатива глюкозе, потому что сахар не повышается, голода нет, а когда нужна энергия, но еды давно не было, то организм привыкший работать на жирах, берет её из подкожного и висцерального жиров))) Поэтому, если в ленте у человека нет гречки, риса, картошки, хлеба и ни чего сладкого, то это кето. Хотя нет, вру, кето десерты мы порой тоже готовим, и это волшебно☺️ Про бекон скажу так: с ним всё становится вкуснее))) Спаржу оборачивала в ленточку бекона и на гриль, буквально пара минут, и всё готово. Пробовала делать спаржу на гриле без бекона, ощутила себя пандой, жующей сухой бамбук ☺️ 

Blink 55, спасибо)) приятно когда люди эрудированны в разных аспектах))) или Вы тоже на кето? 

Да, тоже на кето сижу)) 

Сегодня от подобной тарелки объелась, бжу весь выбрала кроме белков, а еще половина нормы по калориям не съедена. Ничего не пойму( Думал с подсчетом кал станет все на свои места, ан нет) 

Можно ваши параметры и на сколько ккал в день питаетесь, сколько раз? 

Lilok, какого рода параметры интересуют? 34 года, 163см, 51кг на данный момент. РСК выставлен 1244ккал, ем в пределах 1300, главное соблюсти БЖУ. В описании фото написано КБЖУ и то, что я на кето и OMAD. Эта абривиатура означает One Meal a Day, один приём пищи в день.  

Что-то слышала об этом,но подумала сказки😄разве можно есть сало,масло, бекон,сыр и худеть...а вон оно как бывает😍а витамины? Они ж не из жирной пищи?! Фрукты, овощи,крупы....🤯ещё и 1 раз едите!??? Правда!??? 

Из фруктов только то, что с низким ГИ, но и не тянет особо, ягодки вписываю в РСК, много зелени, которую даже не вписываю, шпинат, Корн, руккола, и прочие салатные травы. Ем все крестоцветные: капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская. На гриле делаю перец болгарский, грибы, кабачки, помидоры, огурцы, баклажаны. Это всё нужно вписывать, так как сахара там есть хоть и не много. Косяк кето в том, что пить хочется много, вода важна в процессе липолиза, да и просто жажда )) но с водой вымываются электролиты, и восполнять магний и калий приходится медикаментозно, перорально так сказать😁 Поэтому все кто на кето имеют кучу банок с витаминами))))