Luise Freiheit 's dagbok, 01 sep 20

Ich soll besser auf den Crosstrainer, Radeln, Schwimmen, Walken. Mähhhh....  

Bisschen weit hergeholt Arthrose mit alt und uncool in Verbindung zu bringen. Allein schon alt und uncool wäre keine Logikkette. Also sehe ich weder das eine noch das andere aufgrund von Arthrose bei dir. Das Joggen da nicht empfehlenswert ist, tut mir leid, scheint dir ja wirklich viel zu bedeuten, obwohl ich gar nicht verstehen kann, warum alle anderen Alternativen määäh sind. Na jedenfalls hoffe ich du lässt deinen Bewegungsdrang nicht fallen, denn gerade bei Arthrose ist Bewegung dennoch empfehlenswert. 

Keine schöne Diagnose :-( Ich hoffe, es wird nicht schlimmer und du kannst dich mit einer anderen Sportart anfreunden 🌼  

Luise, wenn jemand alt ist, dann ich :-) Kennst Du Weihrauchkapseln? hab ich gegen meine Gelenkschmerzen genommen. Super! Mittlerweile brauch ich gar nix mehr :-) Falls Du an einer Umstellung interessiert bist, kann ich Dir das Buch "Heile Deine Leber" sehr empfehlen. Lese ich gerade und stelle meine Ernährung und Gewohnheiten danach um. Viele "Gebrechen" lösen sich gerade in Wohlgefallen auf. 

Luise, das tut mir Leid. Fühl dich gedrückt. Aber uncool bist du bestimmt nicht. Und wenn du alt bist, bin ich es auch. 😉 Jedes Alter hat seine Vorzüge. Wie ich dich hier kennengelernt habe, machst du das Beste draus...😘 

Habe ich seit Jahren auch in beiden Knien. Das ist normaler Verschleiß und kann durch Stärkung der Muskulatur zumindest etwas abgefangen werden. Radeln ist gut, Joggen geht bei mir nur relativ langsam und kurz ohne Schmerzen. Aber auch das sollte mit Training und gestärkter Muskulatur möglich sein. Man sollte sich nicht verrückt machen lassen ...  

Huhu Luise, radeln und schwimmen macht auch Spaß!🌷 

Das ist nicht das Ende, Luise. 😉 Arthrose in den Knien kommt halt durch Verschleiß, wie thu schon sagt, kann auch schon ganz früh starten. Gefördert durch Übergewicht, Bewegungsmangel, Sportarten mit Stop-and-Go und, ja, auch joggen mit zuviel Gewicht, und eigentlich ist das sehr schnell erreicht. Man muss bedenken, es wirkt das drei-bis vierfache Gewicht auf die Gelenke. Ich freu mich immer, wenn ihr Menschen hier das Joggen für euch entdeckt, aber gleichzeitig denk ich auch immer: die armen Knie. 😕 Trotzdem ist Bewegung das A und O, wie thu schon sagt kann eine gute Muskulatur viel abfedern.. Schwimmen, Radeln.. Und korrekt ausgeführte Kniebeugen. 😊 Meine Mom nimmt bei ihrer Arthrose ebenfalls Weihrauchkapseln und schwört drauf. Hochwertiges Kollagenpulver tut den Gelenken ebenfalls gut. Und immer gut auf den Körper hören. Lass den Kopf nicht hängen. ❤️❤️ 

Luise las den Kopf nicht hängen. Mir ging es auch erst richtig 💩 als der Orthopäde mich durch geröngt hat und mir meine ganzen Stellen gesagt hat. Ich bestehe nur aus Athrose 😃. Für mich kommt auch nur noch Fahrrad, Crosstrainer und Rehasport in frage. Bewegung ist das einzige was hielft auf Dauer. Du wirst was finden was dir genauso viel Spaß macht. Eine dicke Umarmung 🤗 

Liebe Luise, 'man ist so alt wie man sich fuehlt' - Frau auch 😉 Ich hatte die Hueften von Geburt an krank...habe damit weit mehr geschafft als viele Andere! Hol dir eine 2. Meinung + eine 3. Wie xVax schon sagt: jedes Kilo wiegt wie drei auf die Statik! Die armen Knie muessen somit was aushalten.... Neben allen bisherigen Empfehlungen (jenseits von Cortison!) misch' mal taeglich eine gute Messerspitze aus je 1/3 Cumin (Kreuzkuemmel), Muskat und Koriander in den Yoghurt or so, etwas Cúrcuma dazu. Das hemmt Entzuendungen der Gelenke... Gute Besserung dir 💞 

Und sobald die Reizung der Quadrizepssehne abgeklungen ist, stabilisiert du sie so: Mehrmals im Sitzen beide Beine (also die Unterschenkel) waagerecht nach vorn ausstrecken, die Fuesse fast rechtwinklig nach innen klappen + halten, dann entspannen👌 Da merkst du deutlich etwas in den Beinmuskeln + baust den Quadrizeps gezielt wieder auf 🤗 

Ich danke euch allen sehr für eure lieben Worte und den Trost und die ganzen Tipps. Das war schon echt ein Schock zuerst, nun "verdauen" ich das langsam. 😘😘😘 

Liebe Luise, alt bist du bestimmt nicht und schon gar nicht uncool. Auch wenn Arthrose keine schöne Diagnose ist, hilft Bewegung, dass es nicht schlimmer wird. Cortison mag zwar direkt bei der Entzündung helfen, allerdings sollte es nicht öfter genommen werden. Und wie bereits einige geschrieben haben, über die Ernährung kannst du Entzündungen entgegen wirken. Also Kopf hoch, und hör auf deinen Körper. Auch wenn Bewegung manchmal schwer fällt, bleib dabei, und du findest bestimmt einen Ersatz für das Joggen. Ich drücke dich mal aus der Ferne🤗 

🥺 ich lese es jetzt erst. Unschöne Diagnose! Drück dich! Und... ja, über die Ernährung haben das wohl viele schon wieder hin bekommen. Du schaffst das! 💪 Uuuund... du bist doch nicht uncool?! Wie kommst etwas auf den Schmarrn? 🤔 

Ach, ihr seid ja so lieb! 🥺 Jetzt kann und will ich endlich Laufen und nun das... Ich find' Joggen einfach wesentlich cooler als andere Sportarten, ist halt so, wie jeder eine andere Lieblingsfarbe hat. Walken ist so naja.... Crosstrainer okay.... Der Rest scheidet für mich aus. Beim Radeln bin ich einfach total ungeschickt und in meinem Leben schon zu oft "über den Lenker abgestiegen". Da hab' ich Angst vor Stürzen. Schwimmen ist noch schlimmer, ich hab' seit der Kindheit Angst mit dem Kopf unter Wasser und immer über Wasser macht die HWS nicht mit. Außerdem kennen mich hier zu viele Leute, ich kann ja nicht mal durch die Stadt gehen in Ruhe ohne angequatscht zu werden. Und dann in Badekleidung... Lieber nicht. Vielleicht mal planschen in 2 h Entfernung. Also wird's wohl der Crosstrainer.  

Hey Luise....Alt ist man erst wenn man zehn Jahre tot ist. Und uncool...gibt es eh nicht. Du wirst schon einen Ersatz fürs Joggen finden👍 Halt die Ohren steif...Mr. Spock💪💪💪😁🦋🍀🙋🏻‍♀️ 

😁👂👍 

Liebe Luise, hier finden sich nun viele wertvolle Tipps. Du wirst dir das für dich Beste heraussuchen und lernen damit zu leben. Eine neue Aufgabe, die sich - soweit ich weiss - mit dem Abnehmen insoweit deckt, als dass du durch Ernährung und Bewegung Einfluss darauf nehmen kannst. Das Kopfkino durch so eine Diagnose ist sicher mächtig, aber leider gar nicht hilfreich. Gib dir Zeit und warte die Entwicklung ab. Ich drücke dir die Daumen. Meine Hundefrau hat übrigens mit 3 Jahren auch beidseitig Arthrose in den Knien. Minisken und Kreuzbänder beidseitig Schrott. Es hat zwei Jahre gedauert, bis sie wieder auf vier Beinen laufen konnte. Jetzt tobt sie wieder und joggt meine kleinen Runden mit mir. Geholfen hat Physiotherapie, Unterwasser laufen, gelenkunterstützende Nahrungszusätze und Goldakkupunktur. Auch wenn der Vergleich hinkt, ich möchte dir damit aufzeigen, dass es bestimmt möglich ist, die Situation zu verbessern. Ich wünsche dir alles Gute dafür 🍀 

Mögliche Alternativen... Yoga, Fitnessstudio, schaukeln, Pilates, bouldern, rudern, jonglieren, slackline gehen, ... schon beim durchprobiert verbraucht man Kalorien. 🤗 ich weiß nicht, wie Fit dein Hund ist? Dog Dancing... 

@Kaloriensternchen: Hihi, der Vergleich "hinkt", der hat's auch mit den Knien... 😉 @flunsall: Hast recht, Tipps gab es viele, nun liegt es an mir, das auszuprobieren. (Mein Hund ist extrem fit, der joggt mit Herrchen 12 km, Herrchen mit 'ner 5:12er Pace, Hund rennt dabei noch ständig vor und zurück... Der junge Mann ist 1 1/2 und "nicht tot zu kriegen". 😀) Yoga hab' ich angefangen, momentan pausiere ich, da Schneidersitz nicht möglich, aber das kommt schon wieder. 😘