Luise Freiheit 's dagbok, 27 sep 20

Meine 3 Ziele für die nächste Woche: ❤️ 1.: Weiterhin 3x wöchentlich 1 Stunde Ausdauersport. ❤️ 2.: Mehr Ballaststoffe essen!!! ❤️ 3.: Ein neuer Versuch für 15 Mi tägliche Me-Time, ob es nun lesen ist oder etwas anderes, Hauptsache Ruhe und für mich sein, ohne Störung.  

Danke, Luise! Ich finde es ganz toll, wie Du auf jeden eingehst. Und danke für die Herzchen. <3 Meine Ziele: 1. Weiterhin täglich Yoga & "Sporteln mit Leezah" 2. Maßvoll essen 3. Mir was Gutes tun (zB. ein Milch&Honig-Bad inkl. ausgiebiger Körperpflege, Heilerde-Maske, Maniküre und allem drum&dran :3) 

Weil ichs glaub ich noch nicht gesagt habe: Danke Luise, dass du dir hier die Zeit für uns nimmst. Und für die Auswertungen und deine motivierenden Worte🙈♥️ 

Meine Ziele diese Woche: Wieder 4x Spazieren oder Workout, 3x Yoga und tgl 1h Digital Detox. 

Guten Morgen, meine Ziele diese Woche: wie letzte Woche...hat ja noch nicht so richtig geklappt mit dem Sport. Me-Time geht mittlerweile, weil ich das auch klar kommuniziere...Ich brauch jetzt mal meine Ruhe oder ich geh jetzt näher...mittlerweile akzeptiert das Jeder und lässt mich in Ruhe oder hält mir sogar den Rücken frei...😊mein Problem ist eher die Motivation zum regelmäßige Sport... Vielen Dank für die Auswertung und die lieben Worte 👍normalerweise gehe ich Beerdigungen auch aus dem Weg, aber hier ist die Gemeinschaft recht gut und dann bin ich über meinen Schatten gesprungen...mit den entsprechenden Folgen...Wünsche Euch allen eine tolle und positive Woche🙋‍♀️🌻🍀 

Danke Luise, dass du dir wochentlich die Mühe mit der Auswertung machst und für deine lieben Worte! 🤗💕 

Meine Wochenziele 💚 Mindestens an 5 Tagen 30 Minuten Sport) klappt zwar immer, aber an Tagen wo es mit der Motivation mal schwierig ist, hilft es mir das als Wochenziel festgelegt zu haben 🙂) . 💚 Jeden Tag im ETB bleiben bzw. wenn mal drüber im Wochenschnitt ausgleichen. 💚 Me-Time: Mein Buch weiterlesen. ☺️📚 Ich wünsche euch eine schöne und erfolgreiche neue Woche! 💕 

Schöne Ziele habt ihr! Und vielen Dank für den Dank! 😊 

Woche 4 Seilschaft: Ziel 3 Std. offline bleibt, 3x spazieren ebenso, 15Min/Mahlzeit + _nichts_ parallel (wg. Multitasking oder anstrengender Gespraeche bei Tisch!) 💕 Dank an Luise + an alle fuer den Austausch 🤗 

Liebe Luise, lieben Dank für die Auswertung. Dann belasse ich es bei den Zielen mal: 🤸‍♀️ Sport 💚 ⏳Mamipause 🧡 und 🍶Trinken 2L+💛 

Guten Morgen, habe mir Gestern Zeit für herbstliche Dekoration genommen...war sehr entspannt🍄🐿🎃 Abends keine Kohlenhydrate...geschlafen habe ich wie ein Murmeltier...Wünsche Euch einen schönen Start in die Woche 🙋‍♀️😊 

@anmogu: das klingt prima! Hab' du auch einen guten Wochenstart!  

Das hab ich nun davon, dass ich es gerade so an die die 1,75 Liter schaffe: Blasenentzündung. Jetzt quäle ich mich durch eine Kanne Tee und Cranberriessaft und 1 Liter Wasser und am besten heute Abend noch Suppe... 🙃 keine Ahnung warum, noch etwa vor einem Jahr bzw im Frühjahr hab ich mich mit dem Trinken gespielt... da waren 2 Liter einfach getrunken und alles darüber nicht mehr gezählt. 🤔 das Einzige, was neu ist: ich trinke Kaffee. Das hab ich vor meinem Sohn nicht geschafft. Inzwischen brauche ich das Koffein quasi um munter zu werden. Stört Kaffee denn das Trinkverhalten? Weiß jemand was dazu?  

Kaffe entwässert den Körper und zählt nicht zur täglichen Trinkmenge - beides gilt nur, solange der Körper den Kaffee nicht gewöhnt ist. Wie lange nun ein Körper zur Gewöhnung braucht, kann ich nicht sagen und ist sicher auch individuell verschieden. Ansonsten kann ich dir aus persönlicher Erfahrung "Aqualibra" Tabletten empfehlen, rein natürlich, beim ersten Verdacht nehmen, blöde "richtige" Blasenentzündung vermeiden. Hatte da leider auch eine Phase im Leben, wo ich praktisch alle 2 Wochen eine hatte. So komme ich nun gut zurecht. Gute Besserung für dich!!  

Ich zaehle meinen knapp halben Liter Kaffee zur Trinkmenge, bin ihn lebenslang gewohnt ^^ In der BD-Hochdruckphase trank ich Caro und weiss natuerlich, dass der Kaffee eine Halbwertzeit von 10 Std. hat. Aber ich darf ihn ja wieder... Flunsall: gute Besserung 💕 Ich glaub nicht, dass eine Blasenentzuendung auf der Trinkmenge basiert. Da sind irgendwie Keime hingeraten oder konnten sich durchsetzen... Die Nieren wollen eher gut gespuelt sein 😊 

Es ist ja mit Kaffee so eine Glaubenssache, oder? Wenn du Bericht a) liest, könnte man glatt meinen, Spirituosen sind nicht so gefährlich wie Kaffee. Bericht b) erzählt von der Harmlosigkeit einer Quellwolke in Bezug auf Kaffee. 🤔 und c) bezieht sich auf Untersuchungen die weder a) noch b) stützen. Und d) ... Das wurde mir zu blöd beim Google. 😆 also, ich zähle Kaffee auch nicht zu Getränken. Ebenso nicht Milch. 🤗 heute also krankheitsbedingt nur zwei Ziele umgesetzt: 🤸‍♀️ Sport fällt noch aus. 💚⏳Mamipause hatte ich 💚🍶trinken soll ich 3 L+ läuft! (...ab) 🤣 

An manchen Tagen sollte man besser im Bett bleiben.. Heute hat sich mein Schutzengel selbst übertroffen: Mein Auto hat nach einer Grabenfahrt inkl. Salto einen Totalschaden und ich nichtmal eine gebrochene Nase, nur einen geprellten Brustkorb & 'nen halbschweren Schock. (Niemand sonst war involviert) Über Nacht im Krankenhaus - drückt mir die Daumen, dass ich morgen wieder nach Hause darf. Miezen machen die Erholung um sovieles leichter..🐱🐈🐾🐾🐱 Man ey.. ich habe schon Glückstränen vergossen - Ich lebe!!!  

@kittie. Ach du sch****. Da scheinst du ja einen wirklich guten Schutzengel an deiner Seite gehabt zu haben. Hoffentlich erholst du dich schnell vom Schock und ohne Verletzungen darfst du morgen bestimmt direkt wieder heim :) 

Das sind ja Nachrichten - mannomann, kannst du von Glueck reden, dass war ja eine ganze Schutzengelkompanie - gute Besserung 💕 

Du meine Güte, kittie, du machst Sachen! Ein Glück war dein Schutzengel auf Zack! Gute Besserung für dich!!!! 🤗