|
30 dagar har gått och utmaningen är klar, klarade det galant och jag firar med ett glas pepsi max till biffmackorna. Ska väga mig när jag sovit efter nattjobb men det blev ca 3 kg ner och 5 cm midja mindre.
Visa kostkalendern, 01 oktober 2020:
|
1174 kcal
|
Fett: 42,54g | Prot: 75,19g | Kolh.: 120,82g.
Frukost: Arla Västgöta Kloster, Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, Köttfärsbiffar. Lunch: Eldorado Thai Sweet Chilisås, Uncle Bens Jasminris Kokt, Kycklingfilé. Middag: Köttfärsbiffar, ICA Delikatess Amandine, Kelda Klassisk Gräddsås, Felix Smörgåsgurka, ICA Svartvinbärsgelé. Snacks/Annat: Banan, Scivation Xtend. mer...
|
|
3266 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 1 timme och 25 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|