Ningishzida 's dagbok, 21 nov 20

🍜Porridge à la cannelle🍜
🍌Banane🍌
🌴Dattes🌴
🌱Graines d'anis🌱
🌰Pistaches, beurre de cacahuète🌰
🍫Petit chocolat 70%🍫
✨Barres de céréales Nature Valley crunchy avoine et miel✨

Il m'a fallu longtemps pour me décider que manger ce matin. Porridge ? Pas porridge ? Plus ou moins calorique que d'habitude ? Zone de confort ? Ce fear food qui me fait envie depuis un moment ? J'ose malgré les gros repas caractéristiques du samedi ? Je reporte ça à dimanche ? J'ai remanié mon petit-déjeuner un grand nombre de fois, entre mardi et hier, en me disant, au fil des jours :

« Non, mais d'ici-là t'auras plus envie de ces barres de céréales. »
« Au pire t'en manges qu'une, et comme c'est un emballage de deux, tu ranges l'autre ou tu la refiles à Maman. »
« C'est samedi, tu dois manger moins calorique que d'habitude le matin en prévision des autres repas. »
« T'as déjà fait un jour haut en calories mercredi. »
« Ouais, ça m'écœure de penser à ces barres de céréales, en fait... En plus c'est nutriscore D et super sucré, et 192 calories les deux... »
« J'ai trop envie de sucre en ce moment, en plus ça va faire comme du granola, allez, je les mets, ça va trop bien aller avec le peanut butter et mon p'tit chocolat. En plus, mes trois p'tits chocolats attendent depuis mercredi, faut bien que j'en mange un. »
« Bon, allez, adjugé vendu, ça me fait plaisir, c'est pas tous les jours, on laisse ça comme ça. Ça compensera ma petite journée de jeudi. »

Je culpabilise un peu, surtout en me disant que c'est pas dans mes habitudes de compenser à la hausse, mais les barres de céréales Nature Valley crunchy avoine et miel ont gagné ! Et j'ai bien fait, parce que j'adorais ces barres avant, et je les adore toujours. Alors oui, c'est un bol à 673 calories, 99.2g de glucides, 42.56g de sucres, de quoi faire hurler les TCA, et probablement certains d'entre vous, aussi. Mais c'est du plaisir, et ça reste malgré tout assez sain. Je ne regrette pas. De toute manière, c'est trop tard pour regretter, c'est déjà englouti. Et tant pis pour le gros repas ce ce midi et le probable apéritif dînatoire de ce soir. Tant pis si ma journée est à plus de 2000 calories, voire 2500, ou même 2700 calories. Ça arrive. Ça en vaut largement la peine, et ironiquement, ce petit-déjeuner est, à quelques calories supplémentaires près, équivalent à l'option "pas de porridge aux épices, mais deux wasa, deux galettes de maïs, et 15g de müesli à la place". Et même si j'adore les wasa, les galettes de maïs, et mon petit müesli, un porridge bien chaud, ça reste plus consistant et réconfortant.
J'ai bien mangé, ce matin.
✨

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2087 kcal

Fett: 81,33g | Prot: 91,21g | Kolh.: 245,51g.   Frukost: J.D. Gross Petit Chocolat, Nature Valley Crunchy Avoine et Miel, Jardin Bio Pur Beurre de Cacahuète, Pistaches Grillées à Sec (sans Sel Ajouté), Datte, Banane, Anis, Cannelle, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Carte D'Or Stracciatella, Tipiak Couscous Parfumé, Blanc de Poulet, Marque Repère Emmental Râpé, Maizena Roux Pour Béchamel, Blettes. Middag: Wasa Léger , Tanoshi Pois Wasabi, Croc'frais Olives à la Méditerranéenne, Maître Prunille Mélange Japonais, Tomates Cerises. mer...

1342 kcal

Träning: Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Stående - 2 timmar, Studera - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Sittande - 2 timmar. mer...