Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2021
|
121,3 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
|
2698 kcal
|
Fett: 96,50g | Prot: 189,73g | Kolh.: 273,19g.
Frukost: AXA Fiberberikade Havregryn, Pumpakärnor, Cashewnötter Naturella, Mjölk 3%, Pecannötter, Torrostade Solrosfrökärnor (utan Salt), Russin, Torkade Tranbär, Valnötter, Green Choice Peanut Butter Creamy, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Body Science Casein Pudding Vanilla Pear. Lunch: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Brunsås, Blandfärs, Kycklingfilé, Ugnsbakad Potatis, Garant Sejfile. Middag: Wasa Husman, Familjen Dafgårds Karins Lasagne. Snacks/Annat: Gala Äpplen, Bassetts Winegums, Blå Band Rödvinssås, Gainomax Strawberry Vanilla High Protein. mer...
|
|
3643 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 19 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Happysanta66 's vikthistorik
|