Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2021
|
120,9 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2021:
|
2253 kcal
|
Fett: 86,53g | Prot: 167,38g | Kolh.: 198,22g.
Frukost: Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Husman, Body Science Body Science Casein Pudding Vanilla Pear, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Pumpakärnor, Cashewnötter Naturella, Havregryn, Mjölk 3%, Pecannötter, Torrostade Solrosfrökärnor (utan Salt), Russin, Torkade Tranbär, Valnötter. Lunch: Bregott Bregott Normalsaltat, Wasa Husman, Korvsoppa. Middag: Korvsoppa. Snacks/Annat: Pandy Sura Vikter, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Gainomax Lean Recovery Drink Vanilla, XLNT EAA, Body Science Body Science Casein Pudding Vanilla Pear, Pärsons Kokt Skinka, Bregott Bregott Normalsaltat, Dahls Thekaka. mer...
|
|
3421 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Happysanta66 's vikthistorik
|