elena_burya23 's dagbok, 10 mar 21

Доброе утро, Леночка! Терпения, терпения, терпения! Осталось чуть! Вы молодец! Всё получится!))) 

Доброе утро, девочки😘 

Ирина, спасибо☺️ 

Лена, тебе питание и тренировки тренер расписывает?  

Ира, новый да, кбжу, тренировки и по анализам ведёт  

Я к нему обратилась именно чтоб довёл до соревнований, у самой руки опустились и он мне все координатно поменял. Хочу наверное у него и остаться пока, чтоб потом вывел норм из дефицита и тренить 

Добрый день Лена) Я навичек, вы могли бы мне помочь, есть вопросы по питанию, взвешиванию, правельному заполнению преложению, могди бы написать лично?! Девчонки отзовитесь кто может помочь)буду благодарна, спасибо. 

Вы из Беларуси?) 

Fairyttt, нет, рядом☺️, из Смоленска😊 

Углеводная яма это как? Это часть программы сушки? А в целом за 2 мес 7 кг ушло на каком питании? 

Лена, если не секрет, что пошло не так по анализам? Почему пришлось кето отменить? Я смотрю макарошки часто теперь в рационе.  

Люда, углеводная яма, да это в сушке, когда до минимума убираешь угли, а потом ими грузишься. Ушло 2 с 13.01-23.03, на старом питании-кето и 5 с 23.02-11.03 с углеводами, но правда и тренировок и кардио прибавилось, но все же . Теперь дружу с углеводами.  

elena_buraya23, ой, я просто думала, что слово яйки белорусское)ну либо же украинское