|
1. Mitt första delmål är att komma ner till 76,6 kg. Då är jag "bara" överviktig, och inte fet, enligt BMI (dvs BMI <30). Det är väl ändå ett rimligt delmål tycker jag.
2. Mitt andra delmål är att komma under 75 kg.
(har vissa favoritplagg i garderoben jag gärna skulle komma i igen, men svårt att veta hur kroppens former ser ut efter viktnedgång, så det kanske är dumt att ha som mål? Bättre att ha viktmål kanske?)
|
1588 kcal
|
Fett: 88,71g | Prot: 125,24g | Kolh.: 64,59g.
Frukost: Råstekt Potatis, Dala Ägg Ägg, Gullök, Söta Röda Paprikor, ICA Babyspenat. Lunch: Knorr Grönsaksbuljongtärning, Gullök, Eldorado Cashewnötter Naturella, ICA Broccoli Fryst, ICA Olivolja Extra Virgin, Vitlök, Abba Rökta Musslor. Middag: Kycklinggryta serverad med marinerade svarta bönor. Snacks/Annat: ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, Rå Gul Kantarell, Renée Voltaire Mandelsmör, ICA Rostbiff, Wästgöta kloster Munkens Svarta 10%, ICA Basic Frysta Jordgubbar, Lindahls Turkisk Naturell Lättyoghurt. mer...
|
|