|
Kyckling och bacon pasta gratäng. (Fullkorns pasta) 511 kalorier portion
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
1329 kcal
|
Fett: 59,54g | Prot: 79,47g | Kolh.: 109,38g.
Frukost: Coop Laktosfri Lättmjölk , ICA Crunchy Naturell, Skåne Mejerier Laktosfri Yoghurt Kvarg Vanilj. Lunch: Estrella Linsbågar Äkta Cheddar, Kiwifruit (Chinese Gooseberries) (Stored) . Middag: Coop Laktosfri Lättmjölk , Allerum Skotsk Cheddar, Zeta Rapsolja, Onions, Green Giant Majs, Dolmio Bechamelsås, Kungsörnen Fullkornspasta Fusilli, Lidl Engelsk Kotlett Bacon, Kronfågel Kycklingfärs. Snacks/Annat: Dulano Kycklingbröstpålägg, Arla Lätt & Lagom, Wasa Tunn Havre, Coop Laktosfri Lättmjölk , Lohilo Proteinglass Salted Caramel. mer...
|
|
 Kommentarer
Det var godare än förväntat, som är bra eftersom det blir morgon dagens middag med😉
20 sep 21 av medlem: mermsie
|
20 sep 21 av medlem: heyrosey
|
Stekt lite kycklingfärs 250g (gå lika bra med stora kyckling bitar) bacon (engelsk kotlettbacon) 89g, vitlök och lök.
Göra en bechamel sås 5-6dl (jag brukar tillsätta senap när man smälter smör och vetemjöl ihop),
Koka pasta 120g(halften av tiden som står på förpackningen)
Blanda allt ihop med en burk majs, i en ugnsform och strö över ost - jag alltid använda cheddar 75g
Baka i ugnen cirka 175° 30-40minuter tills osten är en fin färg
20 sep 21 av medlem: mermsie
|
20 sep 21 av medlem: heyrosey
|
511 kalorier/portion, beror ju såklart på hur stor portion man tar ;-)
21 sep 21 av medlem: hagbar
|
Det var en 1/4 av den hela
22 sep 21 av medlem: mermsie
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|