Ellie932 's dagbok, 21 sep 21

Bra att träna igen. Jag kör solhälsningsyoga varje morgon långsam, det är jättemysigt. Känner redan mig stadigare  

Ja, det gör sån skillnad för ens välmående! Mådde genast bättre av att ha sprungit ☀️ Åh, det låter ju jättehärligt 🤩 

Härligt. Jag har själv kommit igång med att springa igen. Och kan bara hålla med. Det är så superhärligt  

Jag har oxå börjat springa har verkligen inte gillat att springa men nu gillar jag de verkligen. 

Corna_80: Vad roligt! Ja, man mår ju så bra efteråt! 💪 

Blaaba: Så kul att du börjat gilla det, då blir det så mycket lättare! Gillade inte heller att springa när jag började, klarade knappt av det innan jag blev helt slut 😂 men nu är det mycket roligare när man orkar mera! 

Du ser viktmässigt fin och slimmad ut på bilden, så nu förmodar jag att det är träning för muskeluppbyggnad och smidighet som gäller! Tänk på att ju mer du tränar, ju mer bränsle behöver kroppen! Drick mycket vatten under dygnet! Hej hopp, så klättrar vi mot bergstopp!  

El toro Johan: Tack, jättesnällt sagt! ☺️ Vill dock gå upp mer i vikt, men vet att med bättre kost och byggandet av muskler så kommer det gå 💪 Definitivt, kroppen behöver sitt bränsle! 

Tack själv! Ja, en viktuppgång baserad på muskeluppbyggnad är den sundaste vägen för ökning på vågen! Jag är Tennistränare/Coach med erfarenhet av att träna tjej- och damlag, och då får man ofta nämna att det inte är vågen som bestämmer tillståndet, utan hur det ser ut och hur det känns, samt att bränslet aldrig får ta slut. Inom många idrotter där hård fysisk träning är ett måste för framgång, så missköter sig de aktiva, inte minst tjejer, vad gäller intaget av föda, vilket kan sluta i en ohälsosam nedåtgående spiral, svår att vända...så sunt förnuft gäller! Ha nu en fin weekend, och tänk på att festa till det lite på lördag, med god mat osv, för det har du förtjänat och behöver! Kram Coach JJ  

Precis, därför ska jag göra om lite i min kosthållning så jag får in mig allt det jag behöver 👍 Vad spännande att du är tennistränare! Tack, ha en fin helg du också! Absolut, har en vän som precis fått nytt jobb så det blir att fira till helgen 🥳 

Jaha...första invägning idag på måndags-morgonen, efter en vecka i aktuellt "viktprojekt"...och vågen visar - 1,6 kg! Nu blev jag glad och peppad 😃🥕, så kan jag, så kan vi alla! 👍Vi kör på mot våra individuella mål!📥💪👀 Jag kommer att öka på konditionsdelen under kommande vecka, med promenader, motionscykling/roddmaskin samt kanske en kvälls-golf runda 🏌‍♀️⛳på Söderåsens GK:s skogsbana, om vädret här nere i Skåne tillåter (annars får det bli motion med "butiks-orientering" på Väla C (Ödåkra/Helsingborg) som påminner om t.e.x Mall of Scandinavia i huvudstaden, fast utan "Indoor Golf" som finns där...)....👍🥕 

Härligt, bra jobbat! 💪 definitivt, alla har vi våra mål. Det är just därför jag gillar denna appen! Man får höra om andras resor och motivera varandra 😄 Kör på och ha roligt! Haha, ja, det är verkligen ansträngande att gå runt i så stora köpcenter! 😂