|
Unnar mig ett kvälls mål (Grekisk lantbröd och Dackeost) Ätit 1600 kalorier idag och bränt 3400. Känner mig ändå urstark! Få se hur länge det håller.
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
1661 kcal
|
Fett: 97,22g | Prot: 93,11g | Kolh.: 101,29g.
Frukost: Ramlösa Ramlösa Balans, Body Boost C-Vitamin, Star Nutrition Omega-3 , Keso. Lunch: Powerking Sugarfree, Pepsi Pepsi Max, ICA Asia Sambal Oelek , Santa Maria Vitpeppar, Salt, Zeta Crema Di Balsamico, Keso, Söta Röda Paprikor, Gurka, Körsbärstomater, Engholm Mozzarella. Middag: Spenat, Pepsi Pepsi Max, Svartpeppar, Salt, Färsk Pasta, Arla köket Vispgrädde 36%, Garant Riven Parmigiano Reggiano, Arla Svenskt Smör, ICA Kantareller, Vitlök, Gullök. Snacks/Annat: Bregott Mellan, Alfalfagroddar, Honung, Te (Bryggt), Arla Dackeost, Olofssons Bageri Grekiskt Lantbröd, Arla Dackeost, Gevita Magnesium, Optimum Nutrition Pre-Workout. mer...
|
|
3265 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme och 13 minuter, Core - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 7 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kallstroem1 's vikthistorik
|