|
Då var man på väg mot universitet, dags för tentamen. Aldrig gillat prov eller tentor, stressen över det hela hjälper inte minnet. 🙃Har inte ätit så bra pga stressen, men det blev ändå massor med gott i helgen när föräldrarna var här! Känner att efter idag vet jag hur jag ska lägga upp studierna på ett bättre sätt. Behöver även strukturera upp ett tydligare schema för träningen 💪 Kropp och sinne går ju hand i hand.
Önskar alla en fin tisdag! Ta hand om er och varandra 💗
Visa kostkalendern, 02 november 2021:
|
1990 kcal
|
Fett: 67,44g | Prot: 67,85g | Kolh.: 227,66g.
Frukost: Garant Jordnötssmör, Eldorado Müslibar Jordgubb, Garant Ekologiska Riskakor (Osaltat), Banan Banan. Lunch: ICA Grönsakspaj. Middag: Green Deli Wrap Kyckling & Avokado. Snacks/Annat: Vitt Bordsvin, Lösgodis, Arla Drick Kvarg Blåbär & Svartvinbär, Arla Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
|
 Kommentarer
Du resonerar klokt angående studier, föda och träning!
Tänk på att aktiva studier förbränner mycket och tillsammans med fysisk träning så behöver du mer föda för att fylla på depåerna och hålla fokus och energinivå jämt och stabilt! Många tjejer som tränar hårt äter alldeles för lite samt alltför begränsad kost. Fett, kolhydrater, fibrer och vitaminer i en hälsosam kombo är nödvändigt för kroppen i ett aktivt liv! Vätska behövs också, minst 2 liter om dagen! När man startar en ökad träningsmängd är måtten viktigare än vikten på vågen, då muskler väger mer än fett, så invägning 1 gång/vecka, regelbunden dag och tidpunkt räcker. Follow your heart and stay healthy!
02 nov 21 av medlem: El Toro Johan
|
03 nov 21 av medlem: mermsie
|
El toro Johan: Tackar, väldigt snällt av dig! 🤩 Absolut, det är ju så viktigt att man får i sig rätt mängd och av rätt saker! Viktigt att hjärnan får sin näring nu när man pluggar 💪
03 nov 21 av medlem: Ellie932
|
Mermise: Tack så mycket! 😄🌸
03 nov 21 av medlem: Ellie932
|
Vad roligt att då fått börja studera! Lägg upp strikt kostschema du måste följa. Inte värt äventyra sitt livs chans med skräck för bilringar, de förbränner du med hjärnan. Du har ingen övervikt nu, så den kan inte gå på reserven, lätt att bli utmattad o deppig då och missa att njuta på fikapaus. Går att få en billig näringsrik studentmeny.
03 nov 21 av medlem: alvacasa
|
Alvacasa: tack så mycket! ☺️ Definitivt, ska strukturera upp allt få jag vet att jag får i mig allt jag behöver 💪
03 nov 21 av medlem: Ellie932
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|