|
16 juli... har gått all in på att träna och äta bra nu under vecka 28 och 29...började i slutet av vecka 27. Det har varit skonsam träning som bestått av att vandra med ryggsäck, lunchpromenera och cykla till och från jobbet. Tillsammans med att äta bra så har detta gjort att jag rasar i vikt. Viktminskningen är en kombination av att jag förbränner mer pga att jag anstränger mig samt att jag äter lite mindre och lite bättre. Jag unnar mig saker, det måste jag erkänna, men inget glufs, glusande direkt. Jag käkar med att gå ned lite till under nästa vecka...men med en annan våg är det svårt att jämföra med det jag vägde för ett tag sedan. Jag får jämföra det jag väger nu med det som blir framöver. Måttet runt midjan får mig att le. Det ser bättre ut och jag krymper.
Jag mår bra och äter bra och tränar bra. Jag vet vad jag gör och varför. Hoppas kunna inspirera fler, men jag utgår inte från noll i min träning. Jag orkar träna för att jag är van. Jag ska bara ned några kilo...vilket inte är svårt då jag har en plan och är motiverad. Jag fattar vad som händer om jag inte går ned i vikt. Likaså fattar jag vad som hänt om jag går tom på energi. Målet är som tidigare, att nå 79 kg, typ, till vecka 35, slutet v34.
|