tlqvst 's dagbok, 28 nov 22

tlqvst 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Från 122 till 73kg, från grav fetma till normal BMI har jag nått mitt mål med viktnedgången, men knappt stannat och reflekterat över vad jag åstadkommit. Lätt att negligera sina framsteg när en hälsosam livsstil har blivit vana, men ska försöka uppskatta mina framgångar mer. Nu när jag fokuserar på att bygga muskler är det lite svårt att ha en sund inställning till vikten efter år av att bara gå ner. Så fort man ser en ökning så blir det instinktivt negativt, även om det troligtvis är muskelmassa man ökat. Hoppas det försvinner med tiden.

Visa kostkalendern, 28 november 2022:

2362 kcal

Fett: 81,96g | Prot: 222,88g | Kolh.: 177,84g. Frukost: Jotunheim Nutrition Whey Hazelnut Chocolate. Lunch: Lysekils Jansons Frestelse, ICA Nötfärs 12%. Middag: Familjen Dafgårds Kyckling Jacob. Snacks/Annat: Dalblads Swebar Chocolate, Valio Proteinpudding, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Bonjour Kanelbulle, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan). mer...

156 Anhängare Stötta

1 till 20 av 24

Kommentarer

Fantastiskt bra jobbat! Du ser ut att må bra!

28 nov 22 av medlem: Okejo

jättebra jobbat! 💪👍👏

29 nov 22 av medlem: Lorilarfer1

fan va bra kämpat

29 nov 22 av medlem: ida.matero.123

Jättebra jobbat

29 nov 22 av medlem: Nasora 3

Jävligt starkt jobbat! 💪🏻 imponerande! 🙂

29 nov 22 av medlem: N.Johanna

Wow vilken skillnad. Ser inte ut att vara samma kille. Bra gjort 👏

29 nov 22 av medlem: ~Nilla~

Stolt över dig 😊

29 nov 22 av medlem: Emla Sweetheart

Starkt gjort. :) Jag skulle nog strävat efter att vara viktstabil ett eller några år till för att undvika risken att du saktar lägger på dig fett igen. Men du vet ju bäst hur du funkar och om det finns risk för det eller inte. Att vara rädd för att gå upp i fett när man varit överviktig är nog inget konstigt, logiskt sett så är det väl bara naturligt att man inte vill göra samma misstag igen. Sedan är det ju skillnad på viktökning och viktökning, 1 kg i veckan i x veckor är ju inte samma som 0,5kg en vecka och sedan viktstabil i 1 månad.

29 nov 22 av medlem: SalkinA

👏🏽👏🏽👏🏽

29 nov 22 av medlem: tjej20år

Tack allihopa! 🥲 Bra tankar @SalkinA, tack!

29 nov 22 av medlem: tlqvst

Grymt jobbat! 👏🏼Muskler väger mer än fett så tycker inte du ska vara rädd för de som står på vågen så länge du fortsätter att träna regelbundet och äta rätt. 💪🏼

30 nov 22 av medlem: s.klara

Satans va duktigt! Grymt jobbat!

30 nov 22 av medlem: Glassrolle

snyggt jobbat 🥳🥳

30 nov 22 av medlem: pihlan1337

sjukt imponerande!

30 nov 22 av medlem: baobar

Bra gjort.

01 dec 22 av medlem: Anemone10

Grymt!.

02 dec 22 av medlem: HerrBlixt

Imponerande

04 dec 22 av medlem: con1970

Snyggt jobbat!

07 dec 22 av medlem: bertabull

fantastiskt jobb du har gjort

07 dec 22 av medlem: erik3327

Klappa dig själv på axeln! DU är den som fixat detta!

08 dec 22 av medlem: Sacanor

Nästa>>


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

tlqvst 's vikthistorik

Se komplett historik

tlqvst 's dagbok, 28 nov 22

Lämna en kommentar

tlqvst 's vikthistorik