Köp vatten melon om du nu får såna cravings eller Oliver .. 👍
25 feb 23 av medlem: Zakarias Gabriel
|
Tinel vasik. Jag äter lchf så jag äter inte frukt. Men Oliver var ett bra tips
25 feb 23 av medlem: raschkatten
|
Qasik. Jo jag tror att jag är matmissbrukare. I allafall när jag ser tillbaka till före jag började med detta. Jag äter lchf sen 20 december. Jo smart att frysa, det borde jag göra. Frukt och rotfrukter ingår inte men oliver fick jag nyss tips om, har jag alltid hemma.
Igår var jag mätt när jag lade mig men började tänka på den goda köttfärssåsen och då var det kört. Hade den varit fryst hade jag inte idats ta fram den. Så tack för dina förslag! 🌺
25 feb 23 av medlem: raschkatten
|
Jag går och lägger mej med 3 ägg i magen😅
Jag är som dej, det blir en fix idé om jag vet att det finns något i kylen, men ägg innan läggdags fungerar bra för mej.
25 feb 23 av medlem: Nonni2
|
Låter helt okej, omräknat så är det ca 1600kcal. Så låter som en helt okej dag 😉
25 feb 23 av medlem: Matte J
|
Kan nån hjälpa mig hur räknar kalorier och maten som är bra för att minska vikt
25 feb 23 av medlem: khaliidabdi143
|
Kalidabdi143. Du väger maten du äter och skriver upp den här i appen i dagboken. Då ser du att viss mat och dryck har alldeles för mycket kalorier. Onödigt att äta. För att veta hur många kalorier du ska äta är det bra om du kollar här i appen hur högt RDI du har.
25 feb 23 av medlem: raschkatten
|
Raschkatten. Jag har under en period vaknat på nätterna och är hungrig. Tar en Husman med något på och ett glas mjölk och somnar sedan gott.
Kan vara att du fått i dig för lite av något. Det går med all sannolikhet över rätt som det är. Lycka till.
26 feb 23 av medlem: brittperson
|
Läser just en bok "24 timmarskoden" Kan rekommendera. Handlar om hur tajming av mat och sömn ger effekt på vikt. Enligt boken är det alltså inte bra att äta på natten.https://www.bokus.com/bok/9789178872220/24-timmarskoden-hur-tajming-av-mat-somn-och-traning-ger-effekter-pa-hjarna-immunforsvar-och-vikt/?gclid=Cj0KCQiAo-yfBhD_ARIsANr56g6plw4gkSVBe0nASzbpi7Z767t5DqGwQwHRUrlZsplY8BtlH9xMxkwaAldcEALw_wcB
26 feb 23 av medlem: susannefa
|
Koka lite buljong drick det varmt i sängen
26 feb 23 av medlem: zox64
|
Du kanske får i dig alltför lite energi under dagen?
26 feb 23 av medlem: lindajozic
|
Det är inte det att jag är hungrig. Det är ett sug och en fix idé. Jag gjorde så när jag gick upp i vikt förra året. Kunde äta dubbla middagsportioner och ändå kliva upp på kvällen/natten och hämta en stor chokladkaka och vräka i mig hela. Så mitt beteende är inte friskt. Men det händer inte hela tiden. Nu har jag varit ”duktig” i några dagar. Mycket pga att jag inte har nåt färdigt i kylen.
27 feb 23 av medlem: raschkatten
|
Säg till när du vet hur du "vräker" den där möjliggöraren.... jag har en envis sån jäkel här oxå 😒 å den jäkeln lyssnar inte på mig öht, envisa "monster" 😜
27 feb 23 av medlem: Yazzeau
|