|
Kära dagbok. Idag ska jag göra det enkelt för mig och äta makrill och keso till lunch.
Igår gick jag och min väninna på stan hela dagen. Sen hade jag så ont i ljumsken att jag knappt kunde gå. Lite bättre idag. Har dragits med den här onda ljumsken över en månad. Vet inte vad jag gjort. Så jag går ogärna promenader, får så himla ont. Jag rör mig m a o knappt någonting. Sätter all min lit till maten.
|
856 kcal
|
Fett: 68,30g | Prot: 45,51g | Kolh.: 13,76g.
Frukost: Snabbkaffe (gjort på Pulver), Arla Svenskt Smör. Lunch: ICA Crème Fraiche Laktosfri, ICA Makrillfilé i Tomatsås. Middag: ICA Crème Fraiche Laktosfri, ICA Makrillfilé i Tomatsås, Arla Keso Naturell 4%. mer...
|
|
 Kommentarer
Ont i ljumsken känner jag igen, jag har ju en dålig höft som gör att jag får ont i ljumsken vid långpromenad! Testa att gå lite kortare, enligt forskare kan man gå kortare sträckor flera gånger tex. 2 ggr 15 min! Det funkar! Lycka till 😉
06 maj 23 av medlem: Jitte56
|
Jag såg att det var inte stor skillnad på kcal förbränningen att stå istället för gå långt , det kan du göra lättare om du får tryck på höftleden,
men obeskrivligt svårt tyckte jag när jag började, rent psykiskt men nu gör jag det till en lugn stund och tittar på nått kul. Lycka till (5min flera gånger per dag är lika bra som att göra en lång stund
07 maj 23 av medlem: alvacasa
|
Har du fått några stretchövningar för ljumsken? Ibland kan det behöva dras ut. Har en tips du kan göra varje dag. Ställ dig på ena knät och ha det andra i 90 grader. Luta dig sakta framåt tills det sträcker i ljumsken och stå så en stund. Sen växlar du ben. Det rådet fick jag av en läkare när jag var ung och det funkade väldigt bra.
07 maj 23 av medlem: astho
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raschkatten 's vikthistorik
|