|
Provade öka fettmängden men då går jag upp så det gick inte. Jag är tvungen att ligga på färre kalorier trots att jag äter lchf. Men huvudsaken är att jag inte är hungrig mellan måltiderna tänker jag. Jag väger 72,8 kilo idag så jag behöver ju lägga mig på lägre kalorier än för 20 kilo sen antar jag, men jag vill helst inte det. Jag väntar nån vecka till och ser vad som händer när jag drar ner på fettet istället.
Visa kostkalendern, 15 november 2023:
|
863 kcal
|
Fett: 72,15g | Prot: 38,20g | Kolh.: 14,00g.
Frukost: Snabbkaffe (gjort på Pulver), Arla Svenskt Smör. Lunch: ICA Crème Fraiche Laktosfri, ICA Makrillfilé i Tomatsås. Middag: ICA Makrillfilé i Tomatsås, ICA Crème Fraiche. Snacks/Annat: ICA Baby Plommontomater, Brieost. mer...
|
|