Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2024
|
64,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2024:
|
1182 kcal
|
Fett: 43,92g | Prot: 44,91g | Kolh.: 158,95g.
Frukost: Russin, Kaffe med Mjölk, AXA Havregryn, Arla Lättmjölk. Lunch: Argal Jamón Serrano, Gröna Oliver, Kiwi, Jordgubbar, Äpple, Eldorado Lingonsylt, Felix Klassiskt Potatismos, Lithells Blodpudding. Middag: Jordgubbar, Grapefrukt (Rosa och Röd), Argal Jamón Serrano, Körsbärstomater. Snacks/Annat: Torrostade Blandade Nötter (med Jordnötter, med Salt). mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gym - 15 minuter, Rodd - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|