|
Банановые блинчики, клубника и кофе с протеином, за кадром 30 гр. фундука - завтрак на 896 ккал 🍓 бжу 60.6/36.2/72.9 (клетчатка 10/ сахар 44) _____ кбжу за день неизвестны, так как сегодня предстоят ресторан, бар и ещё пара злачных мест. Но всё будет довольно скромно, поэтому за 2600 ккал вряд ли выйду 🙃
|
897 kcal
|
Fett: 36,23g | Prot: 60,71g | Kolh.: 72,98g.
Frukost: Garant Hasselnötter Hela, Arla Mjölk 3%, Body Science Proteinpulver Vanilj, Pannkakor Banana 🍌, Jordgubbar (Se) 🍓. mer...
|
|
 Kommentarer
Люси, как вкусно😍 Хочу и блинчики, и фундук, и кофе. Пойду хоть кофе варить и миндаль грызть😁
06 apr 24 av medlem: Annika_V
|
Аня, привет ☺️❤️ Я могу тебе блинчиков отсыпать! Они протеиновые 🌝
06 apr 24 av medlem: Lucy_mb
|
06 apr 24 av medlem: Annika_V
|
И кофе сварю 😌 Надо же как-то отогреваться, здесь +2 🥲
06 apr 24 av medlem: Lucy_mb
|
Люси, ужас😳 У нас жарко уже, майки, все дела.
06 apr 24 av medlem: Annika_V
|
Хочу майки 🥲 Здесь это не светит ещё месяца два как минимум. Но ничего, совсем скоро я буду отогреваться в Ереване 😌
06 apr 24 av medlem: Lucy_mb
|
Люси, привет! У нас тоже +2, а ты где? Мама зовет с собой в Ереван (я к своему стыду не была никогда). Если выйдет - поеду…а да, блинчики тоже хочу😁 бананы не успевают темнеть, сын и его дружки съедают быстрей, чем они дойдут до блинной консистенции 🤦🏻♀️
06 apr 24 av medlem: Elena_Keinikh
|
Лена, я вот еду впервые в жизни 🫠 Ну я там родилась, но почти сразу уехали, поэтому считай первый раз. Буду день рождения там отмечать, в Татев поеду, столько планов ☺️
А блинчики ну очень вкусные, белковые, грех не приготовить 🌝
06 apr 24 av medlem: Lucy_mb
|
Воооот и мне надо, чем старше становлюсь, тем больше понимаю, что корни свои надо знать, помнить и чтить) супер планы тебя ждут) блинчики сделаю, надо пойти два банан спрятать😁😁😁
06 apr 24 av medlem: Elena_Keinikh
|
Можно рецепт этой замечательной выпечки
07 apr 24 av medlem: nikitkafitness
|
nikitkafitness, 1 банан, 100 мл. молока (или 50 мл. молока и 50 гр. греческого йогурта), 5-10 мл. растительного масла, 10 гр. разрыхлителя, щепотка корицы по желанию, 60 гр. ванильного протеина и 60 гр. муки смешать погружным блендером.
Выпекать на разогретой сухой сковороде на среднем огне (можно смазать слегка перед первой партией)
07 apr 24 av medlem: Lucy_mb
|
кбжу 100 гр. (сырой массы) 163/13.4/4.8/16.1
(клетчатка 0.7/ сахар 5.5)
07 apr 24 av medlem: Lucy_mb
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|