|
Första dagen med denna app. Har bara gått ner 1,2 kg på en månad så här krävs krafttag. Jag ska tydligen äta 1800 kalorier per dag ... kan det stämma om man vill gå ner?
Visa kostkalendern, 13 januari 2017:
|
1619 kcal
|
Fett: 95,58g | Prot: 88,77g | Kolh.: 99,89g.
Frukost: Osötat Te, Valio Laktosfri Mellanmjölk, ICA Havregrynsgröt. Lunch: Fyllda Gröna Oliver, Apetina Fetaost 3%, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), ICA Crème Fraiche, ICA Laxfilé. Middag: Osötat Te, Arla Keso Naturell 4%, Finn Crisp Plus 5 Wholegrains, Finn Crisp Plus 5 Wholegrains. Snacks/Annat: Keso, Friggs Riskakor med Ostsmak, Friggs Riskakor med Ostsmak, Alesto Cashewnötter, Alesto Cashewnötter, Alesto Cashewnötter, Alesto Cashewnötter, Alesto Cashewnötter, Banan. mer...
|
|
2467 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|