|
Naturbeteskött och sötpotatis på grillen med coleslaw är en favorit.
|
3559 kcal
|
Fett: 138,99g | Prot: 137,49g | Kolh.: 345,45g.
Frukost: Äpple. Lunch: Färskpotatis, Wernersson Ost Slanke Dancia, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Köttfärssås på Nötfärs. Middag: ICA Färska Champinjoner, Olivolja, ICA Coleslaw, ICA Potatissallad, ICA Kamben. Snacks/Annat: Torkad Riven Parmesanost, ICA Popcorn, Vodka, Tonic Vatten, Eldorado Kvarg Naturell, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Nektariner, Eldorado Cashewnötter Naturella, Banan. mer...
|
|
3301 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Gräsklippning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
43g fett, 72g kolhydrater, 55g protein 914kcal
07 jul 17 av medlem: horsedoctor
|
Detta ser ju väldans gott ut 🤗
07 jul 17 av medlem: lindmarkkatrin
|
07 jul 17 av medlem: optiholm
|
10 jul 17 av medlem: AlexWippenberg
|
I går cyklade jag 50 minuter på Actic och körde sen mina rörelser på mattan och i apparaterna i 1 timme. Kände mig grymt nöjd men lite spak. Ska dit i morgon igen, men hinner nog inte 2 timmar kanske 1 1/2 får räcka.
10 jul 17 av medlem: tonhealer
|
16 jul 17 av medlem: lillkatharina
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|