Svärdet 's dagbok, 11 apr 18

lycka till! jag hade ett godismissbruk, där jag dövade ryggsmärtor och trötthet med godis, blev lite piggare med sedan ännu tröttare och grav ångest. Gick och handlade mera godis samtidigt som jag lovade mig själv!! imorgon gör jag inte så!! vilket jag såklart gjorde! 😥😞 jag har valt att inte ha lördagsgodis.  

Jag har samma problem.. Bestämmer varje Söndag att nu jäklar är det slut på socker och tomma kalorier i dethär huset.. Sen framemot Fredagrn när huset fylls av godsaker (har många stora barn) så bryter jag ihop och kan fan inte låta bli det.. Men jag SKA hitta stoppknappen till hjärnan så i helgen ska jag göra en megalyxig fruktsallad 💪🏽 

Jag tror på att sluta se mat som belöning. Det måste finnas andra och bättre sätt att koppla av än att tugga. (jag letar fortfarande men låter åtminstone bli att tugga 🤣) Att byta ut godiset mot något nyttigare har inte funkat för mig. Jag kan lätt äta ett kilo morötter och ett paket knäckebröd vilket blir tokmånga kalorier.  

Plocka bort godis och sötsaker helt, i alla fall ett tag tills vanan är borta. Hitta annat som är mysigt att göra än att äta mat, att byta ut det mot något nyttig resulterar ju i att du fortfarande har kvar vanan  

Ät fruktsallad istället eller dadlar eller nötter super nyttig och jättegott😍 

Tack! Får skapa en fruktsallad,det kan nog funka rätt bra, får ta sockerfria tuggummin också 

Bananer i slattar doppade i kakao. Tänk chokladtryffel när du äter. Funkar finfint! 

Läkerol kan man ju suga lite på när familjen trycker i sig godis och annat gott. 

mandlar är bra!  

Sockerärtor, Morotsstavar eller "unna" sig mörk choklad minst 70% och det påstås t.o.m. att innehåller chokladen cacaosmör så ökar den ämnesomsättningen :-) 

Om man inte köper så kan man inte äta skiten ;) Jag slutade HELT med godis, chips, saltade nötter, läsk osv efter jul och har inte ätit det sen dess. Får inget sötsug. Det är bara skita i att köpa det så blir det inge problem lix. 

Chokladbollar Raw. Nyttigt och gott.  

Rawfoodbollar, med mycket kakao. Ganska många kalorier men bra saker. Så behöver man bara äta 1-2 st för att känna sig ganska nöjd iaf 😊 Går inte att trycka i sig som vanligt godis.. 

Borsta tänderna😳😜 

vindruvor, hallon eller jordgubbar! så gott!! 

Kom ihåg dina mål och tänk att när du nått dem så kan du unna dig då och då. Det är ju klart att du ska göra det nu också, men inte som belöning eller bara för att. Ät det och njut. Lite som att gå på tivoli, det är ju inte kul om man gör det hela tiden 

hallonkesella men cashewnötter 😍😍