Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2018
|
66,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1063 kcal
|
Fett: 45,83g | Prot: 86,48g | Kolh.: 71,01g.
Frukost: Coop Fryst Mango, Herbalife Formula 1 Cookies & Cream, ICA Stora Odlade Blåbär, Arla Filmjölk. Lunch: Kokt Ägg, ICA Varmrökt Lax, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer). Middag: Kokt Ägg, Olivolja, Rågbröd, ICA Lättkvarg, Röd Paprika, Tulip Rökt Fläskfilé, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer). Snacks/Annat: Svennes Kaviar, Wasa Husman, Arla Mild Yoghurt Naturell Laktosfri, Kokt Ägg, Lindahls Vaniljkvarg. mer...
|
|
1941 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gunnar_annika 's vikthistorik
|