Fy sjutton va nervös jag var när jag vägde mig idag. Ville så gärna komma under 80 och se en 7:a som första siffra och jag klarade det! JIPPIE! Jag visste ju att jag hållit mig inom ramen av min kaloribudget men jag visste också att jag var på Vin & Deli mässan i lördags. Så nu vet jag att det funkar att "unna" sig och att inget behöver vara förbjudet bara man håller sin budget. Igår försökte jag mig dessutom på att springa 5km men klarade det inte riktigt. Fick fruktansvärt ont i vänster vad, där jag hade proppen för 3,5 år sedan och flåset måste förbättras. Men nu när mitt nästa viktmål är 4,6 kg, alltså några veckor bort så har jag istället satt upp ett mål att jag SKA klara att springa 5 km innan 31/5.
|
79,6 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1199 kcal
|
Fett: 57,66g | Prot: 76,65g | Kolh.: 86,00g.
Frukost: Lindahls Kvarg Blåbär (utan Tillsatt Socker), greve ost, Extra Saltat, Hårdbröd, Original, Kaffe, Delikatesskivad Skinka. Lunch: Sockerärtor (Ärtskida), tsatziki, salladsost, rödlök, sallad, kyckling, gurka, tomat. Middag: Felix Tomatketchup, Scan Falukorv, Coop Hackat & Klart Texmex, Blandad Sallad. Snacks/Annat: Marabou Premium 70% Cocoa Sea Salt Pecan , Kaffe med Mjölk, ICA Gott Liv Smoothie , Finn Crisp Original , Bregott Extra Saltat, Kaffe. mer...
|
|
2519 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Vila - 8 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
Kommentarer
Stort grattis! Och vad duktig du är 💪 vilken härlig känsla 😃😃
25 apr 18 av medlem: NB.Kondoski
|
25 apr 18 av medlem: Flora A.
|
25 apr 18 av medlem: maligo
|
Visste väl det, med världens jävla marginal dessutom! ;)
25 apr 18 av medlem: findus72
|
Tack gulliga ni.
Jädrans vilken träningsvärk jag har i ljumskar och höfter efter löpningen igår. Hur ska det då kännas imorgon? :-)
25 apr 18 av medlem: AnTiMe710507
|
25 apr 18 av medlem: Ronnie_I
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AnTiMe710507 's vikthistorik
|