|
Yes! Under 80 kg! 👊🏼💥 och nu mot gymmet och lite bodypump.
|
79,8 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1721 kcal
|
Fett: 69,65g | Prot: 131,91g | Kolh.: 142,21g.
Frukost: Lindahls Kvarg, Apelsiner, Linfrön, Kokt Ägg. Lunch: Keso, Tomater, Gurka (med Skal), Kycklingfilé, Ruccola Sallad, Zeta Mozzarella. Middag: President 12 Petits Chevres Doux , Spenat, ICA Grön Sparris, ICA Bresaola, Jordgubbar, Carlsberg Alkoholfri Öl. Snacks/Annat: Carlsberg Alkoholfri Öl, Bonjour Kanelbulle, ICA Kanelbulle. mer...
|
|
2639 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 24 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, BodyPump - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|