|
Långhelg utomlands med mycket trevligheter. Ganska väntat med en uppgång så nu är det bara att kämpa på igen. Känner mig ganska svullen så förhoppningsvis är det en del vätska också.
|
74,8 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1523 kcal
|
Fett: 51,64g | Prot: 62,04g | Kolh.: 199,83g.
Frukost: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Gröna Ärter (Frysta), ICA Fiskbullar i Dillsås. Middag: Makaroner, Heinz Ketchup Mindre Socker & Salt, Scan Mammas Köttbullar. Snacks/Annat: Coop Stracciatella, Äpple, Gouda eller Edamer Ost, Brieost, Bregott Mellan, Pärsons Rökt Skinka, Salami, Vitt Bröd. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|