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BMI 27,6
Körperfettanteil 22,6
Muskel 36,6
Rm kal 1900
Visceral 11
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92,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2474 kcal
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Fett: 109,10g | Prot: 311,33g | Kolh.: 44,30g.
Frukost: Gekochtes Ei, Aldi Eiweißbrot (35g), Baktat Pastirma, Multinorm Whey Protein Vanille. Lunch: Aldi Eiweißbrot (35g), Multinorm Whey Protein Vanille, Gekochtes Ei. Middag: Lammkotelett (Nur mager gegessen), Weider 100% Casein. Snacks/Annat: Aldi Gefrorene Himbeeren, Alnatura Sojajoghurt Natur, Bifi Turkey, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Lidl Hähnchenbrust-Filetstücke "Klassik". mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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