Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2018
|
80,7 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1532 kcal
|
Fett: 50,64g | Prot: 107,94g | Kolh.: 165,41g.
Frukost: Grapefrukt (Rosa och Röd), Linfrön, Garant Bladspenat, Arla Lättmjölk, Buffé Kokosmjölk, Jordgubbar. Lunch: Havregrynsgröt, Protein Pro Protein Shake. Middag: ICA Potatissallad Créme Fraiche, AXFOOD Fläskytterfilé Mörad Grillkryddad, Garant Lätt Creme Fraiche, Blandad Sallad, Gurka (med Skal), Tomater, Garant Bladspenat. Snacks/Annat: GB Glace Piggelin, ICA Kanelbulle, Grapefrukt (Rosa och Röd), Castus Fruktstång med Päron. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Crosstrainer - 18 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|