Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2018
|
80,3 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1485 kcal
|
Fett: 24,36g | Prot: 143,82g | Kolh.: 167,66g.
Frukost: Havrefralla, Grapefrukt (Rosa och Röd), Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA Ica Leverpastej Låg Fetthalt. Lunch: Protein Pro Protein Shake. Middag: Konserverad Tonfisk, Garant Bladspenat, Tomater, Gurka (med Skal), Blandad Sallad, Grapefrukt (Rosa och Röd). Snacks/Annat: Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Ica Leverpastej Låg Fetthalt, Havrefralla, GB Glace Twister, Nellie Dellies Juicy Winegums, Protein Pro Protein Shake, Banan, Äggvita, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. mer...
|
|
829 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 32 minuter, Crosstrainer - 17 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 51 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|