Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2018
|
79,6 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 32,74g | Prot: 109,57g | Kolh.: 176,77g.
Frukost: Jordgubbar, Grapefrukt (Rosa och Röd), Skåne Mejerier Mellanmjölk, Linfrön, Havregrynsgröt. Lunch: Protein Pro Protein Shake. Middag: Grapefrukt (Rosa och Röd), Kokt Sparris (Färsk), Zeta Rapsolja, Krossade Tomater (på Burk), Rödlök, Aubergine, Zucchini, Kassler. Snacks/Annat: Wasa Delikatess Knäckebröd, Lindahls Kvarg Blåbär (utan Tillsatt Socker), Njie ProPud Ice Cream Lovely Lemon, GB Glace Piggelin, Castus Fruktstänger Äpple/Hallon, Havrefralla, ICA Ica Leverpastej Låg Fetthalt, Blåbär (Osötade, Frysta). mer...
|
|
1005 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Crosstrainer - 23 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 13 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 28 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 26 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|