Sacofricosis 's dagbok, 18 maj 18

Drog nog på mig vätska igår eller något. Åt som jag brukar och tränade lite hårdare än vanligt och upp 4 hg :o

80 kg Tappat hittills: 11,6 kg.    Kvarvarande: 10 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1356 kcal

Fett: 28,73g | Prot: 130,11g | Kolh.: 136,32g.   Frukost: Skåne Mejerier Lättmjölk, Lindahls Kvarg Blåbär (utan Tillsatt Socker), Blåbär, Grapefrukt (Rosa och Röd). Lunch: ICA Cream Cheese 9%, Wasa Delikatess Knäckebröd, Tomater, Arla Lättmjölk, Kokt Äggvita. Middag: Ketchup, Äggvita, Naturli Vegans Färs, Tomater, Gurka (med Skal), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer). Snacks/Annat: Werthers Werthers Original Sockerfri, Nellie Dellies Juicy Winegums, Blåbär, Protein Pro Protein Shake, Nutramino Double Rich Chocolate Cake Bar, Sockersalladsärter, Njie ProPud Ice Cream Lovely Lemon. mer...

2226 kcal

Träning: Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 28 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 6 timmar och 34 minuter. mer...