Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2018
|
79,5 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1377 kcal
|
Fett: 27,31g | Prot: 116,52g | Kolh.: 166,70g.
Frukost: Skåne Mejerier Lättmjölk, Blåbär, Havregrynsgröt. Lunch: Protein Pro Protein Shake. Middag: Arla Lätt Crème Fraiche, Budget Passerade Tomater, Gullök, Vitkål, Morötter, Marmara Kidneybönor, Broccoli, Bambuskott (Avrunna Fasta, Konserverad). Snacks/Annat: Blåbär, Lindahls Kvarg Blåbär (utan Tillsatt Socker), Njie ProPud Ice Cream Lovely Lemon, OLDA Spröda Majsbröd, ICA Cream Cheese 9%, Castus Fruktstänger Äpple/Hallon, Nutramino Double Rich Chocolate Cake Bar. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 36 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 28 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 14 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|