Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2018
|
79,6 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1371 kcal
|
Fett: 29,82g | Prot: 142,83g | Kolh.: 129,70g.
Frukost: Jordgubbar, Lindahls Kvarg Blåbär (utan Tillsatt Socker), Arla Lättmjölk. Lunch: Arla Lättmjölk, Blåbär, Havregrynsgröt. Middag: Kokt Broccoli (Djupfryst), Kungsörnen Bönpasta Fusilli, Morötter, Arla Lätt Crème Fraiche, Findus Ärter, Kokt Sparris (Färsk), Lax. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon, Blåbär, OLDA Spröda Majsbröd, Njie ProPud Ice Cream Lovely Lemon, Protein Pro Protein Shake. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 14 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|